- Đối tượng: Sinh viên các ngành, đặc biệt sinh viên chuẩn bị đi làm hoặc đang thực tập.
- Mục tiêu đào tạo:
Sau khóa học, học viên có thể:
- Nhận diện cảm xúc và áp lực trong học tập, công việc.
- Kiểm soát cảm xúc tiêu cực và stress.
- Biết cách cân bằng cảm xúc – công việc – cuộc sống.
- Thích nghi tốt với môi trường làm việc nhiều áp lực.
- Xây dựng nền tảng tinh thần ổn định và bền bỉ.
- Thời lượng học: 03 buổi.
- Chương trình giảng dạy
Buổi 1: Nhận diện cảm xúc và stress
- Cảm xúc là gì? Stress học tập và công việc.
- Nguyên nhân gây căng thẳng ở sinh viên và người mới đi làm.
- Nhận diện dấu hiệu stress và mất cân bằng cảm xúc.
Buổi 2: Kỹ năng quản lý cảm xúc
- Kỹ năng kiểm soát cảm xúc tiêu cực.
- Điều chỉnh suy nghĩ và phản ứng cảm xúc.
- Kỹ năng giải tỏa căng thẳng lành mạnh.
Buổi 3: Thích nghi môi trường làm việc
- Áp lực công việc và kỳ vọng từ doanh nghiệp.
- Ứng xử cảm xúc trong mối quan hệ công việc.
- Thực hành xử lý tình huống cảm xúc thực tế.
- Hình thức học: Trực tiếp hoặc trực tuyến – kết hợp trải nghiệm và thảo luận.
- Giảng viên: Chuyên gia tâm lý, chuyên gia kỹ năng mềm.
- Ý nghĩa thực tiễn
- Giúp sinh viên:
- Giữ tinh thần ổn định,
- Làm việc bền bỉ,
- Giảm nguy cơ stress và khủng hoảng tâm lý khi đi làm.
- Góp phần xây dựng nguồn nhân lực trẻ khỏe mạnh cả về tinh thần.
- Chứng nhận: Viện SHERI cấp.
- Học phí: 900.000 VNĐ/học viên.