- Đối tượng
Học sinh THCS (lớp 6–9) – giai đoạn có nhiều biến đổi về tâm sinh lý, dễ xuất hiện căng thẳng, xung đột cảm xúc và khó khăn trong giao tiếp với gia đình, thầy cô, bạn bè.
- Mục tiêu đào tạo
Khóa học được thiết kế nhằm trang bị cho học sinh kiến thức và kỹ năng quản lý cảm xúc và căng thẳng trong học tập, các mối quan hệ và áp lực từ gia đình – xã hội, cụ thể:
- Giúp học sinh nhận diện và gọi tên cảm xúc của bản thân (vui, buồn, tức giận, lo lắng, thất vọng…), hiểu rằng cảm xúc là điều tự nhiên và có thể kiểm soát.
- Hỗ trợ học sinh hiểu rõ những thay đổi tâm sinh lý tuổi dậy thì, từ đó giảm hoang mang, lo sợ và cảm giác “khác thường”.
- Rèn luyện khả năng ứng xử phù hợp trong các tình huống cảm xúc tiêu cực, hạn chế hành vi bốc đồng, phản ứng cực đoan.
- Tăng sự tự tin, cân bằng cảm xúc và khả năng thích nghi trong giai đoạn chuyển tiếp quan trọng của tuổi học trò.
- Thời lượng học: 02 buổi (mỗi buổi 90–120 phút).
- Chương trình giảng dạy
Buổi 1: Hiểu về cảm xúc và những thay đổi tuổi dậy thì
- Tuổi dậy thì là gì? Những thay đổi về tâm lý, cảm xúc thường gặp ở học sinh THCS.
- Nhận diện cảm xúc tích cực và tiêu cực:
- Cảm xúc đến từ đâu?
- Khi nào cảm xúc trở nên mất kiểm soát?
- Hướng dẫn học sinh gọi tên cảm xúc của mình trong các tình huống hằng ngày (ở lớp, ở nhà, với bạn bè).
- Hoạt động trải nghiệm – chia sẻ giúp học sinh hiểu rằng không chỉ riêng mình gặp khó khăn về cảm xúc.
Buổi 2: Quản lý cảm xúc và ứng xử tích cực
- Nhận diện các nguyên nhân gây căng thẳng, lo âu, tức giận ở lứa tuổi THCS.
- Hướng dẫn các phương pháp quản lý cảm xúc đơn giản, dễ áp dụng:
- Thở và thư giãn
- Tự điều chỉnh suy nghĩ
- Chia sẻ cảm xúc đúng cách
- Thực hành xử lý các tình huống cảm xúc thường gặp:
- Áp lực học tập, điểm số
- Mâu thuẫn với bạn bè
- Bị hiểu lầm, so sánh, trách mắng
- Rèn kỹ năng phản hồi tích cực, kiểm soát hành vi và lựa chọn cách ứng xử phù hợp.
- Hình thức học: Trực tiếp – trải nghiệm, kết hợp trao đổi, thảo luận nhóm, trò chơi tình huống và thực hành cảm xúc; tạo không gian an toàn để học sinh chia sẻ.
- Giảng viên: Chuyên gia tâm lý học đường, có kinh nghiệm làm việc với học sinh THCS và am hiểu tâm lý tuổi dậy thì.
- Ý nghĩa thực tiễn: Khóa học giúp:
- Hạn chế nguy cơ khủng hoảng tâm lý, căng thẳng kéo dài, hành vi bốc đồng ở học sinh THCS.
- Giúp học sinh hiểu và chấp nhận bản thân, giảm tự ti, lo lắng trong giai đoạn dậy thì.
- Tăng khả năng tự kiểm soát cảm xúc và hành vi, góp phần cải thiện kết quả học tập và các mối quan hệ.
- Tạo nền tảng cho sức khỏe tinh thần lành mạnh, giúp học sinh phát triển cân bằng và tích cực hơn trong những năm học tiếp theo.
8. Chứng nhận: Chứng nhận hoàn thành khóa học do SHERI cấp
9. Học phí: 600.000 VNĐ/học viên